Adunay usa ka tibuuk nga han-ay sa mga pagkaon, nga ang paggamit niini makatabang aron mapalig-on ang kusog sa lalaki. Ang pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa labi ka kusug nga sekso kinahanglan maglakip sa pagkaon nga buhato sa daghang mga bitamina ug mineral. Ang ingon nga mga sangkap kinahanglanon alang sa lawas alang sa de-kalidad nga pagpadagan sa mga nerve impulses, pagpalig-on sa lebel sa presyon sa dugo. Atong tan-awon ang lista sa mga pagkaon alang sa kusog sa mga lalaki.
Mga talaba
Ang mga talaba kinahanglan nga iupod sa pagdiyeta aron madugangan ang kusog sa usa ka lalaki. Ang produkto kaylap nga nahibal-an tungod sa iyang kaarang sa pagpalihok sa kalihokan sa sekswal. Ang shellfish usa ka natural nga aphrodisiac. Ang karne sa talaba adunay sulud nga mga amino acid nga mapuslanon alang sa lawas nga lalaki, zinc, dopamine. Ang mga gimarkahan nga elemento nagsiguro sa paghimo sa hormon testosterone. Ingon usa ka sangputanan, adunay pagdugang sa libido, usa ka pagdugang sa gidaghanon sa mga cells sa kagaw.
Pinauyon sa mga nahibal-an sa mga syentista, ang konsentrasyon sa mga hinungdan nga sangkap alang sa lawas sa lalaki nga pagtaas sa mga talaba sa tingpamulak. Niini nga panahon nga nagsugod ang panahon sa pag-ipon alang sa mga lumulopyo sa kadagatan ug kadagatan. Tungod niini nga hinungdan, ang mga shellfish nga nadakup sa tingpamulak kinahanglan nga iapil sa pagkaon aron madugangan ang kusog sa mga lalaki.
Gitambagan sa mga mananambal ug tradisyonal nga mga mananambal ang labi ka kusog nga sekso nga mokaon mga hilaw nga talaba. Tungod kay ang thermally nga giproseso nga unod sa shellfish nakatangtang sa daghang mga sustansya. Bisan pa sa klaro nga mga bentaha sa pag-apil sa produkto sa pagkaon, kinahanglan nimo mahibal-an kung kanus-a mohunong. Ang pagkaon og mga talaba sa daghang gidaghanon mahimong makadaot sa imong kahimsog. Sa tinuud, ang karne nga bivalve adunay sulud nga makahilo nga mercury.
Turnip
Ang turnip usa ka bililhon nga produkto sa pagkaon nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki. Ang pananum nga ugat napuno sa usa ka hinungdanon nga kantidad nga mga elemento nga aktibo sa biolohikal nga dili mailisan alang sa lawas. Tungod sa paggamit sa produkto, daghang mga bitamina ug microelement ang naobserbahan sa mga tisyu. Ang sangputanan mao ang pagpalig-on sa immune system, pagpadayon sa usa ka lig-on nga presyur. Nadawat sa lawas ang tanan nga kinahanglan niini alang sa pagtago sa testosterone ug sa aktibo nga pagbag-o sa mga cells sa kagaw.
Aron makab-ot ang gitinguha nga epekto sa tabang sa usa ka produkto nga pagkaon alang sa kusog sa mga lalaki, kinahanglan nimo gamiton ang mga mosunud nga mga resipe:
- Ang mga turnip gipanitan ug gilat-an hangtod nga naluto. Ang pulp tinadtad sa usa ka grater. Ang sangkap gisagol sa parehas nga kantidad nga lab-as nga grated carrots. Pagdugang usa ka kutsarita nga likido nga dugos. Ang mga sangkap hingpit nga gisagol. Ang pagkaon nangaut-ut sa daghang mga kutsara tulo ka beses sa usa ka adlaw.
- Ang gipanitan nga turnip gipabukal sa 0, 5 litro nga gatas. Ang nahuman nga pananum nga ugat hingpit nga nadugmok. Ang sangputanan nga masa gisagol na usab sa gatas. Naggamit sila usa ka tambal aron mapaayo ang kusog sa kantidad nga 50 gramos sa buntag ug gabii.
- Kolektaha ang mga liso sa turnip sa tanaman. Ang mga lugas gidugang usa ka kurot sa mga pinggan sa karne. Ang sangputanan mao ang usa ka mamatikdan nga pagtaas sa sekswal nga pangandoy.
Gitambagan sa mga doktor ang mga lalaki nga nag-antos sa gastritis, paghubag sa mga tisyu sa mga digestive organ nga ihunong ang pagkaon sa mga turnip. Ang mga contraindication sakit sa atay ug pantog.
Nuts
Alang sa kusog, ang mga nut kinahanglan ilakip sa lista sa mga produkto nga pagkaon alang sa mga lalaki. Ang pagpadayon sa kalihokan nga sekswal gipadali sa paggamit sa mga mani, pine ug walnuts, hazelnuts, pistachios. Girekomenda nga dugangan ang ingon nga mga pinggan nga adunay natural nga dugos.
Ang mga nut adunay sulud nga tonelada nga bitamina, hinungdan nga lana, protina, mineral ug amino acid. Ang komplikado nga pag-ambit sa mga elemento sa lawas sa lalaki makatabang sa pagpalig-on sa resistensya, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo. Ang pagpaila sa produkto sa pagdiyeta adunay labing positibo nga epekto sa usa ka pagtindog.
Sibuyas
Ang paghimo sa usa ka diyeta nga husto nga nutrisyon alang sa kusog, ang usa ka tawo kinahanglan maghatag pagtagad sa mga mapuslanon nga mga kinaiya sa mga sibuyas. Ang produkto naglihok ingon usa ka klase nga antibiotic, nga naghatag kusog nga epekto sa immune system. Ang duga sa sibuyas usa ka gigikanan sa mga bitamina ug daghang mga aktibo nga biologically nga elemento nga makapadasig sa pagsanay sa sperm.
Ang usa ka maayong solusyon mao ang pagkaon sa lab-as nga root pulp. Maayo nga idugang ang produkto sa mga salad sa utanon. Ang mga sibuyas nga giatiman sa kainit dili ingon ka himsog. Tungod kay sa pagluto, ang kadaghanan sa mga sangkap nga hinungdanon sa lawas nawala.
Aron mapaayo ang libido, gitambagan ang mga mananambal nga gamiton ang mosunud nga tambal:
- pagkuha usa ka kumkom nga sibuyas nga sibuyas;
- usa ka kutsara nga duga ang gipuga gikan sa pulp sa gamot;
- ang husk gibutang sa usa ka kawa ug gibubu og tunga sa litro nga tubig;
- ang sudlanan gibutang sa kalan;
- ang likido gidala sa usa ka hubag ug giluto sa 5-10 minuto;
- ang kaniadto gipis nga sibuyas nga juice gibubo sa komposisyon;
- gitugotan ang ahente nga magluto alang sa 1. 5-2 ka oras.
Ang sabaw gisala pinaagi sa cheesecloth. Aron mapalig-on ang kusog, ang likido hubog tunga sa baso nga 3 beses sa usa ka adlaw. Ang aksyon gihimo adlaw-adlaw sa usa ka bulan.
Chocolate
Ang itum nga tsokolate adunay sulud nga alkaloid theobromine. Ang sangkap adunay epekto sa lawas nga parehas sa caffeine. Ingon usa ka sangputanan sa paggamit sa produkto, pagtaas sa presyon sa dugo, ug pag-ayo sa mga tisyu sa lawas. Ang tsokolate naghimo sa usa ka lalaki nga labi ka kadasig, naghatag maayo nga kahimtang.
Aron mapaayo ang libido, gitambagan ang mga tradisyonal nga mananambal nga mosuyup sa usa ka produkto nga adunay sulud dili moubus sa 65% nga kakaw sa istraktura niini. Ang mga produkto nga adunay mga kapuli nga sintetikong sangkap dili gyud angay.
Perga
Alang sa kusog, tambag nga dugangan ang tinapay nga putyokan sa programa sa nutrisyon alang sa mga lalaki. Ang sangkap mao ang pollen sa tanum nga gidala sa mga honey bees. Adunay kadagaya nga mga carbohydrates, glucose ug fructose. Salamat sa paggamit sa tinapay nga putyokan, ang lawas nga lalaki dali nga nabusog sa kusog. Ang sangputanan mao ang pagpaaktibo sa paghimo sa sex hormon testosterone. Ang pagpalig-on sa sistema sa kasingkasing gipaniid, nga nakatampo sa taas nga kalidad nga pagpuno sa mga lungib nga lawas sa laki nga reproductive organ nga adunay dugo sa panahon sa pagpukaw.
Aron mahibal-an ang positibo nga mga pagbag-o, kinahanglan mo ut-ut mga 10 gramos nga tinapay sa buyog adlaw-adlaw. Kung adunay mga timailhan sa pag-uswag sa pagkulang sa kusog, ang kantidad kinahanglan nga dugangan. Girekomenda nga gamiton ang usa ka taas nga kalidad, natural nga sangkap nga nakuha direkta gikan sa mga beekeepers sa apiaries.
Ahos
Aron maorganisar ang nutrisyon alang sa mga lalaki alang sa kusog, ang ahos kinahanglan iupod sa pagdiyeta. Ang mga mananambal gikan pa sa una nga panahon gigamit ang gamot nga utanon ingon usa ka makapadasig sa kalihokan nga sekswal. Ang produkto naglihok ingon usa ka gigikanan sa bitamina B ug C, magnesium, sodium, selenium. Ang mga gimarkahan nga elemento nagsiguro sa pagpadayon sa maayong kahimsog sa lalaki. Ang presensya sa usa ka aktibo nga biologically nga elemento sa cortisol gipakita sa pagdugang sa kalihokan sa sperm.
Ang hilaw nga ahos mahimo nga iapil sa pagkaon alang sa mga lalaki alang sa kusog. Ang mga kapilian nga linuto ug uga nga pagkaon kinahanglan gamiton sa pagluto. Ang usa ka natural nga aphrodisiac sa usa ka mubo nga panahon makaghimo usa ka milagroso nga epekto sa estado sa libido.
Koumiss
Unsa pa ang ubang mga produkto sa pagkaon nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki? Usa na niini ang gatas sa mare. Ang tono sa kumis ug pagpatubo sa lawas sa kusog. Ang produkto adunay sulud nga lainlaing biologically aktibo nga mga sangkap nga gikinahanglan aron mapalig-on ang mga proseso nga metaboliko, palig-onon ang kaunuran sa kasingkasing, ug i-normal ang presyon sa dugo.
Girekomenda sa tradisyonal nga mga mananambal ang pag-inom nga maaslom, gamay nga gipamubo nga kumis pagkahuman mokaon sa kantidad nga usa ka baso. Ang mga kalalakin-an nga nag-antus sa pagpalala sa mga patolohiya sa mga digestive organ kinahanglan nga mogamit sa produkto nga mabinantayon, nga makaminusan ang dosis.
Mga itlog sa pugo
Ang kategorya sa nutrisyon nga nagdugang sa kusog sa mga lalaki adunay mga itlog nga quail. Ang adlaw-adlaw nga konsumo sa pagkaon naghatag usa ka mamatikdan nga pagtaas sa pangandoy nga sekswal. Ang epekto tungod sa presensya sa komposisyon sa mga itlog sa quail nga usa ka kadagaya sa phosphorus, iron, protein, ingon man mga mapuslanon nga amino acid nga nagpalig-on sa pagpaandar sa sistema sa pagsanay.
Ang usa ka produkto nga pagkaon alang sa pagdugang sa kusog sa mga lalaki labi nga nangaon sa usa ka wala maproseso nga porma. Kini hingpit nga luwas nga molihok sa niining paagiha. Pagkahuman, ang lab-as nga mga itlog sa pugo wala’y sulud nga salmonella, uban pang mga parasito ug mga pathogens sa mga sakit nga makatakod. Aron mahibal-an ang usa ka pagpaayo sa libido, kinahanglan ka moinom labing menos upat nga mga itlog sa adlaw. Kadto ra nga mga lalaki nga adunay problema sa assimilation sa protina ang kinahanglan nga magdumili nga idugang ang produkto sa pagkaon.
Tsa nga luya
Ang ginger tea kinahanglan usab nga ilakip sa programa sa nutrisyon aron mapaayo ang kusog sa lalaki. Salamat sa paggamit sa makaayo nga likido, ang lawas napuno sa mga bitamina sa mga grupo nga A, B ug C. Tungod sa sulud sa pag-inom nga adunay daghang mineral ug amino acid, ang malig-on nga buhat sa kaunuran sa kasingkasing gipahiuli. Ang kanunay nga pagsuyup sa pag-inom makatabang sa pagpalig-on sa mga pader sa vaskular, nipis ang dugo, ug gikuha ang natipon nga mga hilo gikan sa mga tisyu sa lawas. Tungod sa mga komplikado nga epekto sa luya nga tsaa sa lawas, namatikdan nga nagkalig-on ang kahimsog sa mga lalaki.
Aron maandam ang pag-inom, pagkuha usa ka gamay nga gamot sa tanum ug panit kini. Ang pulp mainampingon nga tinadtad sa usa ka grater. Ang mga hilaw nga materyales gibubo sa duha ka baso nga nagbukal nga tubig. Gitugotan ang mga likido nga magluto ilawom sa takup sa 10-15 ka minuto. Ang tsaa natangtang pinaagi sa usa ka salaan. Ang usa ka kutsara nga dugus nga panghimog natunaw sa usa ka baso nga ilimnon, usa ka hiwa nga lemon ang gidugang.
Ang ginger tea dili angay sa tanan nga mga lalaki nga gusto nga mapaayo ang kusog. Ang ilimnon dili luwas alang sa mga tawo nga nag-antos sa pag-uswag sa mga sakit nga ulcerative sa sistema sa digestive, cirrhosis sa atay, mga pathology sa pantog.
Unsang mga produkto ang labi nga maayong pagdumili?
Ang pagsunod sa husto nga nutrisyon sa mga kalalakin-an alang sa potency nagkinahanglan pagsalikway sa pipila ka mga kapilian sa pagkaon nga mahimo pagpakunhod sa sekswal nga kalihokan ug negatibo makaapekto sa kahimsog. Aron malikayan ang pagkunhod sa libido, kinahanglan nimo nga dili iapil ang mosunud gikan sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta
- fast food - high-kaloriya, tambok nga pagkaon gikan sa mga publiko nga katukuran sa pag-cater, gihugasan sa daghang katam-is nga soda, kombenyente alang sa pag-organisar usa ka dali nga meryenda, apan adunay labing dili maayong epekto sa kusog;
- semi-natapos nga mga produkto - gihimo pinasukad sa ikaduha nga rate nga sagol nga adunay sulud usa ka minimum nga mga sangkap nga magamit alang sa lawas;
- aso nga mga karne - usa ka gigikanan sa dali nga matunaw nga tambok;
- asin - nagpabusog sa mga selyula sa lawas nga adunay kadagaya nga sodium chloride, nga gibalhin ang mga gamit nga microelement gikan sa mga tisyu;
- mga tam-is, mga linuto nga paninda - ang ingon nga mga produkto nakapukaw sa dali nga pagtaas sa gibug-aton, nga negatibo nga nakaapekto sa kusog;
- tambok nga karne - "nagbabag" sa lawas nga adunay mga plake sa kolesterol, hinungdan sa pagdugang sa gibug-aton sa lawas ug, subay niana, usa ka pagkunhod sa libido;
- kape ug enerhiya nga ilimnon - ipataas ang lawas sa mubo nga panahon, apan negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa kalalakin-an sa dugay nga panahon.
Ang pinalabi nga pasta ug patatas sa matag usa kinahanglan kan-on usab sa gikutuban nga gidaghanon. Kini nga mga pagkaon gigikanan sa kadagaya sa carbohydrate. Ingon usa ka sangputanan, adunay usa ka tulin nga saturation sa lawas. Pagkahuman kaon, adunay usa ka tapulan nga kahimtang sa kahimsog, dili gusto nga mahimong aktibo.
Sa katapusan
Sama sa nakita nimo, adunay usa ka makapahingangha nga lista sa mga pagkaon nga nagpalig-on sa lawas sa lalaki, nagdugang sa libido, nagpasiugda sa paghimo sa testosterone ug gipalihok ang kalihokan sa sekswal. Pinaagi sa pag-apil sa mga pagkaon nga gihisgutan sa among publikasyon sa pagdiyeta, mahimo nimong makab-ot ang pagdugang sa kusog sa mubo nga panahon.
Aron masaligan ang gipaabut nga sangputanan, kinahanglan likayan ang pag-ut-ut sa dili maayo nga pagkaon. Ang pagpadayon sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, paghunong sa alkohol ug panigarilyo hinungdanon usab.