Gusto sa usa ka lalaki nga kanunay magpabilin nga usa ka lalaki, ug usahay dili kini sobra nga mahibal-an kung unsang mga produkto ang nagdugang sa kusog nga kinahanglan hatagan og pagtagad aron kanunay nga "naa sa ibabaw".
Alang sa panguna nga bahin sa populasyon sa lalaki, ang kusog dili lamang ang kaarang nga makigsekso, apan usab ang nagpaila nga kinaiya sa usa ka lalaki, iyang dungog ug kahimtang. Ang potensyal nga responsable alang sa sekswal nga kalihokan sa usa ka lalaki, ang kahimtang sa iyang kinatawo, ang katulin ug pagkapuno sa pagpatindog, ang gidugayon ug kalidad sa kontak sa sekso.
Ikasubo, ang edad ug estilo sa kinabuhi nagbilin sa ilang marka sa sekswal nga pagpaandar sa lawas sa lalaki: labi na ang dili maayong pamatasan (alkohol, panigarilyo, droga), dugay ug dili mapugngan nga paggamit sa mga anabolic hormon, daghang mga hinungdan sa tensiyonado nga sitwasyon ang adunay papel.
Mga nut nga nagdugang sa kusog
Ang mga mapuslanon nga produkto nga adunay positibo nga epekto sa libido sa lalaki mao ang mga nut - usa ka maayo kaayo nga tambal nga adunay usa ka komplikado nga epektibo nga epekto sa tanan nga mga proseso sa lawas, nga gisuplay niini sa tanan nga kinahanglan nga mga sangkap. Dungan sa pagtukod sa sukaranan ug hormonal nga metabolismo, ang kusog gipalig-on usab.
Apan, ingon sa imong nahibal-an, daghang mga lahi sa mga nut, busa kinsa ang kinahanglan gamiton aron maangkon ang sangputanan? Sa tinuud, hapit tanan nga adunay na mga klase nga nut ang mapuslanon, ug kinahanglan nimo kini kan-on kanunay, nga gisulayan pagpuli ang usa o lain pa nga ilang lahi.
Unsa ang dili kasagaran sa mga nut nga nagdugang sa kusog ug, by the way, dili ra sa mga lalaki? Ang mga nut puno sa mga protina ug himsog nga fatty acid nga nagpadako sa produksyon sa hormone sa lawas.
Ang talagsaon nga amino acid arginine nga makit-an sa mga nut adunay katakus nga hinay apan labi ka epektibo nga madugangan ang lumen sa mga ugat ug ugat, nga nagpadali sa pagpuno sa kinatawo sa dugo sa panahon sa pagtindog, nga labi makapaayo sa kalidad sa pakigsekso. Kini nga sangkap sa amino acid adunay positibo usab nga epekto sa spermatogenesis, nga nagdugang sa gidaghanon ug kadasig sa sperm.
Ang Antiioxidant tocopherol, zinc, selenium hinungdanon nga mga sangkap alang sa pagsuporta sa sekswal nga kalihokan, kanunay kini gigamit sa medisina sa pagtambal sa pagkulangay sa laki nga hinungdan.
Ang pagkaon sa bisan unsang mga nut sa kanunay nga paagi magpadayon nga dili matarug ang imong sekswal nga paghimo.
Mga prutas nga nagdugang sa kusog
Ang mga bitamina ug mineral, nga hinungdanon alang sa bug-os nga kusog, makit-an usab sa daghang gidaghanon sa mga prutas. Usahay ang usa ka pagkaon sa prutas makatabang nga mawala ang daghang mga problema sa sekso. Ang mga prutas nga nagdugang sa kusog adunay sulud nga piho nga mga kombinasyon sa mga bitamina nga makahimo sa pagpahiuli ug pagpaayo sa kalihokan sa sekswal. Taliwala sa mga niini, angay nga ipunting ang mga prutas nga adunay sulud nga folic ug ascorbic acid, tocopherol ug lainlaing hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay.
Ang mga prutas sa sitrus - mga kahel, tangerine, lemon - maayo kaayo nga tagasuplay sa bitamina C, nga nagpadali sa metabolismo, naghatag sustansya sa mga tisyu sa lawas, ug gipaayo ang kahupnganan sa mga gibati sa pakigsekso. Ang Kiwi, pomegranate, igos ug mangga mayaman usab sa hinungdan nga bitamina.
Kadaghanan sa mga prutas adunay katakus nga madugangan ang testosterone sa mga kalalakin-an, nga labi pa nga makaayo kanila. Ang apricot, melon, pinya, papaya, peach, pears, persimmons ug ubas - tanan nga mga prutas kinahanglan nga iupod sa kanunay nga adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa usa ka tinuud nga lalaki.
Kusog nga pagdugang sa tsaa
Unsang ilimnon ang labi naton nga giinom sa adlaw? Kadaghanan sa mga tawo, siyempre, mopili og tsa. Bisan pa, ang kini nga ilimnon mahimo nga imnon dili lamang alang sa kalipayan o uhaw nga pagpalong, apan usab adunay daghang mga benepisyo alang sa lawas. Tsaa nga nagdugang sa kusog - oo, adunay usa!
Pananglitan, regular nga berde nga tsaa. Adunay kini sulud nga zinc, nga nagpasiugda sa kalangkuban sa testosterone, gibabagan ang pag-uswag sa prostatitis, ug gipadayon ang tono sa muscular system sa kinatawo. Ang bugtong pagsamok mao nga ang berde nga tsa kinahanglan bag-o nga giluto, nahubog kini pagkahuman sa pagkaon alang sa usa ka labi ka kompleto nga pagsuyup sa mga elemento sa pagsubay.
Ang pula nga tsaa (hibiscus, o hibiscus) nagpalig-on sa lawas ug hingpit nga nagdugang sa kusog. Kini nga tsa adunay sulud nga ascorbic acid, protina, amino acid nga nagkontrol sa mga proseso sa metaboliko ug kalihokan sa sekswal. Mas maayo nga gamiton kini nga mainit sa ikaduhang katunga sa adlaw.
Kung dili nimo gusto ang berde o pula nga tsaa, kung ingon ana adunay maayong balita alang kanimo: mahimo usab ang itom nga tsa, apan ang cardamom, luya o lemon kinahanglan idugang aron mapaayo ang kusog. Mapuslanon usab nga idugang sa tsaa ug uban pang gigikanan sa bitamina - mga currant, raspberry, wort ni St. John, rosas nga hips.
Mga suplemento nga nagdugang sa kusog
Ang mga benepisyo o kadaot sa mga suplemento sa pagdyeta gidebatehan sukad sa ilang pagsugod. Sa usa ka bahin, kini nga mga produkto natural, kasagaran adunay sulud nga mga sangkap sa tanum o hayop. Sa laing bahin, kini ingon dili usa ka tambal, apan usa lamang ka girekomenda nga suplemento sa pagkaon.
Sa tinuud, ang sangputanan sa paggamit sa usa ka suplemento sa pagdyeta mahimo’g dako, apan kung ang duha nga panguna nga kondisyon nga matuman: ang mga suplemento sa pagkaon dili kinahanglan paliton gikan sa mga kamut, apan sa mga botika ra; Ang pagkuha sa mga suplemento sa pagdiyeta kinahanglan nga iupod sa piho nga mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi.
Ang pagdugang sa potensyal nga pagdugang sa mga suplemento sa pagdyeta labi ka sikat sa kalibutan. Adunay daghang gatus nga mga lahi sa ingon nga mga additibo ra.
Luya aron madugangan ang kusog
Nahibal-an sa amon ang luya ingon nga panimpla, nga kanunay gidugang sa mga sabaw, salad, daghang punoan nga mga kurso. Ang pagkaon nga pagkaon nga gipalami sa luya labi ka kaayo nga kaayohan alang sa lawas sa kadaghanan, ug alang sa partikular nga kusog.
Kini nga gamot sa tropiko adunay sulud nga daghang gamit: magnesium, phosphorus, iron, zinc, calcium ug potassium, ascorbic acid, B bitamina ug bitamina A.
Ang kamatuuran nga nagdugang ang kusog sa luya nahibal-an ra sa karaang Tsina, sa panahon sa pilosopo sa China nga si Confucius. Ang luya nagsugod nga gigamit dili lamang alang sa mga sip-on ug digestive disorders, apan ingon usab usa ka stimulator sa pagpatindog, aron mapataas ang mga kaarang sa pagpaandar sa sistema sa pagsanay.
Ang mga siyentista sa China kaniadtong mga panahona nakadiskobre nga mga kabtangan sa pagdugang sa sekswal nga pangandoy sa luya; ang ngalan niini gihubad gikan sa Intsik nga "pagkalalaki". Pagkahuman sa mga nahibal-an, ang luya nahimong usa ka mahal kaayo nga panimpla, ug usahay, aron mapaayo ang epekto, gidugang ang cardamom ug nutmeg dinhi.
Aron madugangan ang kusog, mahimo nimo gamiton ang luya nga lab-as ug uga, o ingon nga lana sa luya. Mahimo nga idugang sa tsaa aron makatilaw, isagol sa tubig ug dugos mga tunga sa kutsarita matag baso nga tubig.
Mga utanon nga nagdugang sa kusog
Ang punoan nga "lalaki" nga mga utanon nga nagdugang sa kusog:
- Chinese cabbage - gigamit aron paglimpyo sa dugo, pagpalig-on sa immune system, pagpaayo sa pag-agos sa dugo sa kinatawo;
- cauliflower - 50g sa kini nga repolyo adunay sulud nga adlaw-adlaw nga kinahanglanon nga ascorbic acid; kini nga utanon suklan ang pag-uswag sa adenoma, pugngan ang kadaot ug pagkadaut sa mga selyula, adunay proteksyon sa antioxidant;
- broccoli - adunay sulud nga folic acid, zinc, iron; gikuha ang mga hilo ug asin sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas, gilimpyohan ang dugo;
- celery - nagdugang sa sekswal nga paghimo sa mga lalaki;
- avocado - adunay sulud nga daghang protina, adunay makapadasig nga epekto;
- kamatis - adunay sulud nga daghang bitamina ug mineral, alkalisa ang dugo;
- zucchini - adunay sulud nga protina, saturated ug unsaturated fatty acid, hinay nga gipukaw ang kusog;
- carrots - usa ka multivitamin nga utanon, nagp normal sa metabolismo sa mineral ug sa sekswal nga kalihokan; Ang mga carrot mao ang labing kaayo nga gigikanan sa bitamina A, nga makapaayo sa function sa testicular, makapadali sa synthesis sa testosterone ug spermatogenesis, makapalihok sa pagpaandar sa prostate gland ug mga seminal vesicle.
Dugos aron madugangan ang kusog
Ang dugos naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga nutrisyon, pagsubay nga mga elemento, mga amino acid, natural nga mga hormone nga natural nga nagpukaw sa sekswal nga pangandoyAng dugos nagdugang sa kusog ug nagpalig-on sa lawas sa lalaki.
Sa tingtugnaw, girekomenda nga mokaon usa ka kutsara matag adlaw, sa ting-init gamay pa.
Aron mapaayo ang epekto, ang dugos mahimong isagol sa mga walnut o bisan unsang uban nga mga nut: dili lang kini himsog, apan labi ka lami. Ingon kadugangan sa dugos, naggamit sila mga prun, igos, uga nga mga aprikot, nga kaniadto gipalot kini sa usa ka galingan nga karne.
Ang mga produkto sa dugos ug uban pang putyokan hingpit nga gipahiuli ang kusog sa usa ka tawo ug nadugangan ang pag-agos sa dugo sa kinatawo. Ang glucose ug fructose nga adunay sulud nga dugos naghatag kusog, ug ang biostimulants makapaayo sa kalidad ug gidugayon sa pakigsekso.
Ang mga kaayohan nga sangkap gikan sa dugos nga hingpit nga masuhop sa lawas sa tawo, nga naghatag kalig-on nga epekto sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo, nga nagpadali sa pag-agos sa arterial nga dugo ngadto sa lugar sa singit
Parsley aron madugangan ang kusog
Ang Parsley usa ka kasagarang pamilyar nga panakot nga makapaayo sa lami ug kahumot sa mga pinggan. Nindot nga mahibal-an ang usa pa nga kabtangan sa kini nga greenery - ang perehil nagdugang kusog!
100 ka gramo nga parsley adunay sulud nga duha ka adlaw-adlaw nga sukaranan sa ascorbic acid ug bitamina A, ingon kadugangan, adunay sulud nga bitamina B, bitamina E, ug daghang mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay.
Ang mga kabtangan nga tambal sa parsley nga adunay sa hapit sa bisan unsang bahin sa tanum: dahon, gamot, binhi. Girekomenda sa tradisyonal nga tambal ang parsley alang sa pagkawala sa kusog, sobra nga trabaho ug pagkadepektibo sa sekswal.
Agig dugang sa kanunay nga paggamit sa kini nga klase nga mga utanon ingon kadugangan sa panguna nga pagkaon sa pagdiyeta, posible usab ang paggamit niini alang sa pag-andam sa mga infusion, decoction, tsa. Hinayhinay nga gilimpyohan sa pararsley ang lawas, gikuha ang mga makahilo nga butang gikan dinhi, gipadako ang metabolismo, ug gipalambo ang sirkulasyon sa dugo sa mga organo. Kini usa ka maayo kaayo nga antioxidant nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga free radical ug adunay epekto nga kontra-makapahubag. Ang mga kinaiya nga anticarcinogenic sa parsley nahibal-an usab aron mapugngan ang pag-uswag sa mga malignant nga hubag sa prostate gland.
Maasim nga cream aron madugangan ang kusog
Aron madugangan ang kusog, girekomenda nga gamiton ang lainlaing mga produkto nga fermented milk, lakip ang sour cream. Kini labing sustansya ug adunay sulud, dugang sa mga protina ug tambok, usa ka medyo kadaghan nga mineral (calcium, magnesium, zinc) ug mga bitamina (A, B, C, E). Ang sour cream adunay positibo nga epekto sa sistema sa pagsanay ug balanse sa hormonal.
Mahinungdanon nga ut-uton ang sour cream, apan dili kini abusohan, tungod kay kini usa ka produkto nga adunay taas nga kaloriya, ug ang sobra nga katambok dili makatabang aron mapaayo ang kusog.
Ang maaslom nga cream ug bisan unsang mga fermented milk nga produkto daghang mga protina, nga gikinahanglan alang sa normal nga paghimo og testosterone; girekomenda ang sour cream ingon usa ka paagi sa pagpaayo sa spermatogenesis, pagdugang sa kalidad ug kadaghan sa sperm.
Pinasukad sa sour cream, mahimo nimo nga makagpalig-on ang mga cocktail nga adunay pagdugang parsley, uga nga prutas, dugos o imong pinalabi nga prutas.
Igo na ang pagkaon sa pila ka kutsara nga sour cream sa usa ka adlaw aron mabati ang mga kaayohan sa produkto. Mga salada sa panahon nga adunay sour cream, idugang sa mga dessert o uban pang pinggan, o kaon sama niana - nga adunay kutsara - lami usab kini, labi na kung dili nimo gamiton ang bersyon sa tindahan, apan usa ka tinuod nga baryo.
Ahos aron madugangan ang kusog
Ang ahos nagdugang sa kusog pinaagi sa pagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa singit nga lugar, nga mosangpot sa usa ka natural nga pagpaayo sa nahimo nga sekswal.
Ang ahos gibutangan og alkohol, gidugang sa alak, gatas, o yano nga giut-ut sa pagkaon. Kini nga tanum nagpadako sa mga ugat sa dugo, nga nagdugang sa pag-agos sa dugo sa mga organo.
Ang ahos usa ka klase nga antibiotic nga adunay makadaot nga epekto sa daghang lahi sa bakterya. Gihinloan ug gipaputi ang dugo.
Ang aktibo nga sangkap nga allicin nga sulud sa ahos gikonsiderar nga usa ka maayo kaayo nga antioxidant, gi-neutralize niini ang mga bakterya, mga microbial cell, lakip ang mga pathologically na-usab nga mga cancer cell. Ang komposisyon sa ahos gipadato sa mga nitroheno nga sangkap, sodium, potassium, calcium, magnesium, selenium, silicic ug phosphoric acid, bitamina C, B, mga phytoncide ug hinungdan nga mga lana.
Gipugngan sa ahos ang pagtigulang mga selyula ug mga ugat sa dugo sa lawas.
Alang sa malungtaron nga mga epekto, ang ahos kinahanglan gikaon kanunay ug adlaw-adlaw, labing menos tulo ka mga sibuyas sa usa ka adlaw. Bisan pa, dili tanan mahimong makagamit niini: ang makalagot nga sangputanan sa ahos nga dili maayo nga makaapekto sa gastric mucosa sa mga nagpahubag nga sakit sa gastrointestinal tract.
Mga ilimnon nga nagdugang sa kusog
Gawas sa berde ug pula nga tsaa, adunay uban nga mga ilimnon nga nagdugang sa kusog: tanan kini luwas ug makadala sa mahikap nga mga kaayohan sa lawas.
Kapuslan kaayo nga idugang ang lemon juice sa bisan unsang mga ilimnon: ang daghang gidaghanon sa ascorbic acid nagpalihok sa mga proseso nga metaboliko ug gipadali ang metabolismo. Makahimo ka usa ka masustansya nga cocktail gikan sa mga itlog sa pugo, dugos ug lemon juice: usa ka sagol nga protina, glucose, fructose ug bitamina C nga molihok ingon man mga nailhan nga tambal!
Ang usa ka maayo kaayo nga epekto maobserbahan kung naggamit usa ka sagol nga birch ug carrot juice; ang pipila nga mga hinigugma nagdugang usab sa lab-as nga gipuga nga beet juice didto. Maayo nga mag-inom usa ka baso nga us aka baso matag adlaw, ug pagkahuman ang sangputanan dili madugay.
Ang bisan unsang protein shakes nga gibaligya sa mga tindahan sa nutrisyon sa sports maayo usab alang sa makapadasig nga kusog.
Nagdugang sa paghimo sa sekswal ug sa naandan nga uga nga compote sa prutas: mga prun, igos, apricot, gilat-an ug tinimplahan sa dugos, naghatag maayo nga epekto. Mahimo ka usab mag-andam compote base sa lab-as nga mga berry nga kurant, raspberry, pagdugang usa ka gamay nga dugos ug lemon juice. Docelion decoction ug black radish juice makatabang usab kaayo.
Nahimo nga ang yano nga mga pagbag-o sa pagdyeta mahimo’g adunay igo nga kaayohan alang sa daghang gimbuhaton sa lawas.
Kung dili ka sigurado sa imong mga kapabilidad sa sekswal, dili kinahanglan nga modagan sa botika alang sa usa ka produkto nga milagro. Tingali ang mga produkto nga nagdugang sa kusog naa sa imong lamesa o sa refrigerator!